Wieder mit dem Laufen anfangen: Welche Kleidungsstücke sollten vorrangig ersetzt werden?

Um wieder mit dem Laufen anzufangen, sollten Sie zunächst die Kleidungsstücke ersetzen, die nicht mehr zu Ihrem Körper, Ihrer Laufpraxis oder den zu erwartenden Bedingungen passen. Eine komplett neue Laufgarderobe ist nicht unbedingt erforderlich. Probieren Sie Ihre aktuellen Kleidungsstücke aus und entscheiden Sie sich für den Kauf, der das konkreteste Problem löst.

Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Kleidung

Ein T-Shirt, das in einer Schublade liegt, mag zwar in gutem Zustand erscheinen, bietet aber möglicherweise nicht mehr den Komfort, den Sie heute erwarten. Ziehen Sie Ihre Kleidung an, gehen Sie ein paar Schritte, heben Sie die Arme und beugen Sie die Beine. Überprüfen Sie die Nähte, Gummibänder, die Länge und Stellen, an denen die Kleidung zwickt.

Trennen Sie die Kleidungsstücke, die Ihnen passen, von denen, die Sie nie tragen. Finden Sie bei letzteren den Grund heraus: Schnitt, Tragegefühl, Jahreszeit oder einfach nur ästhetische Vorlieben. So vermeiden Sie, denselben Kauf zu wiederholen, indem Sie lediglich eine neue Farbe wählen.

Konkrete Bedürfnisse einordnen

Diese Checkliste bezieht sich auf die Bekleidung. Sie ersetzt nicht die Überprüfung Ihrer übrigen Ausrüstung und der Bedingungen, unter denen Sie laufen möchten.

Planen Sie das Budget nach Verwendungszweck

Kaufen Sie als Erstes das Kleidungsstück, das Sie tatsächlich tragen werden. Wenn Ihnen die Hose passt, ist es vielleicht sinnvoller, Lauf-T-Shirts zu vergleichen, anstatt gleich ein komplettes Outfit neu anzuschaffen. Wenn das Oberteil bereits passt, suchen Sie nach einer Hose, die zu Ihrer Passform passt, zum Beispiel Damen-Laufshorts, und beachten Sie dabei die Größenangaben.

Für saisonalen Bedarf stöbern Sie im Zubehör. Ein Stirnband oder ein Halswärmer kann ein Outfit ergänzen, ersetzt jedoch keinen Wetterschutz, wenn dieser erforderlich ist.

Kaufen Sie nach und nach, um besser beurteilen zu können

Wenn Sie jeweils nur ein Teil austauschen, können Sie besser erkennen, was Ihren Komfort verbessert. Testen Sie die neue Kombination zunächst bei einem Lauf, der für Ihren Wiedereinstieg geeignet ist, bevor Sie sie für ein längerfristiges Ziel einsetzen.

Halten Sie außerdem etwas Spielraum im Budget für einen Bedarf frei, den Sie erst nach einigen Trainingseinheiten entdecken werden. Ihre Trainingshäufigkeit und Ihre Waschroutine werden dann die Anzahl der benötigten Kleidungsstücke bestimmen. Die anfängliche Auswahl muss nicht alle Szenarien vorwegnehmen.

Häufig gestellte Fragen

Braucht man gleich zu Beginn der Wiederaufnahme eine komplette Funktionsbekleidung?

Prüfen Sie zunächst, was Sie bereits besitzen. Ergänzen Sie festgestellte Lücken mit Kleidung, die Ihren Bewegungen und den Bedingungen entspricht.

Muss ich dieselbe Größe wie früher kaufen?

Vergleichen Sie Ihre aktuellen Maße mit der Größentabelle des Modells. Die Größe, die Sie früher oder bei einer anderen Marke getragen haben, reicht nicht aus, um eine gute Passform zu gewährleisten.

Welchen Kauf sollten Sie zunächst vermeiden?

Ein Kleidungsstück, dessen Verwendungszweck Sie nicht erklären können. Fragen Sie sich, bei welchem Ausflug Sie es tragen werden und welches Problem es löst, bevor Sie es bestellen.