La Check list du sportif

Vous débutez la course à pied, le trail (ou tout simplement un autre sport) et vous ne savez pas, ou alors vous stressez d'oublier des affaires la veille d'une compétition ?

Retrouvez nos conseils d'avant course pour ne plus stresser et aller performer (ou pas) sur votre compétition.

Une check list permet de vérifier la présence d'objet ou matériel dans un contexte donné.

• Chaussure ? Check !
• Dossard ? Check !
• Barre énergétique ? Check !
• Tenue du Colibri (le plus important) ? Check !

Les check lists sont utiles pour gagner du temps et éviter de se casser la tête à chaque fois qu'on part sur une compétition.

Voici quelques éléments à mettre dans votre check list :

• Votre licence et/ou votre certificat médical approuvant la pratique de la course à pied (ou un autre sport) en compétition. En effet, le certificat doit attester de l'absence de contre indication à la pratique du sport ou de la discipline concernée en compétition. Si vous avez une licence, le certificat médical n'est pas obligatoire car vous l'avez déjà fourni lors de votre adhésion.

• Vos chaussures : que vous avez testées auparavant (ne jamais prendre une chaussure neuve pour une compétition). Il existe de nos jours une multitude de chaussures, prenez les chaussures qui vous correspondent pour cette compétition, une paire confortable, une paire adaptée à notre morphologie, une paire adaptée à la typologie du terrain. Ne partez pas avec une paire de route sur un trail de 40km, non seulement vous allez user très rapidement votre paire, mais vous risquez également d'avoir un très grand inconfort et dans le pire des cas de vous blesser.

• Votre montre : Dans le matériel du coureur, si les chaussures sont l'élément indispensable, la montre GPS arrive rapidement derrière. Évidemment, il n'est pas nécessaire d'avoir une montre GPS pour mettre un pied devant l'autre. Depuis plusieurs années, le portable a servi de montre, il était équipé d'un GPS, on pouvait avoir toutes sortes de données sur nous et notre sortie. Mais suivre son activité via portable consomme très vite de la batterie car le GPS est toujours activé, et celle-co peut vitre être à court d'énergie. Ensuite, cela n'est pas très ergonomique si vous souhaitez regarder en live les données (le téléphone dans la main, l'écran qui passe en veille, il faut l'allumer ...). Enfin, les applications disponibles sur me téléphone sont très limitées en terme de fonctionnalités. Depuis quelques temps maintenant, la montre GPS a fait sont entrée dans le marché et a pris une part importante avec de nombreux avantages : fonctionnalités, autonomie, facilité d'utilisation ... Tout comme les chaussures, je pense qu'il est important de prendre une montre adaptée à notre pratique.

• Votre porte dossard : Pourquoi mettre un porte dossard ? Quels sont les avantages ? Finis les épingles à nourrices où l'on fait un trou à chaque fois dans son tee-shirt (c'est quand même dommage de faire un trou dans un beau tee-shirt de course à pied Made In France, n'est-ce pas?). Le porte dossard a le vent en poupe, en effet ce dernier est très facile d'utilisation (surtout pour les triathlètes qui doivent jongler avec 3 sports différents) et permet de préserver nos belles tenues sportives.

• La nutrition : Élément encore très important et encore une fois très personnel. Mais surtout ne pas oublier son gel, sa barre énergétique, sa gourde salée et surtout de l'eau (la bière c'est pour l'arrivée)

• Votre tenue du Colibri : Enfin, le dernier élément qui selon nous est le plus important (nous sommes un peu chauvin). N'oublie pas te tenue du Colibri (et oui on ne court pas nu). Nos tee-shirts de sport sont l'équipement idéal pour tes activités. Léger (135g), performant et particulièrement confortable, il va t'accompagner pendant des années. Ils ont été dessinés et pensés au coeur des Volcans d'Auvergne pour répondre à tes besoins. Sa matière technique permet une régulation de la transpiration et sèche rapidement. Le plus ? Ils sont fabriqués en France à partir de 12 bouteilles plastiques.